学龄前宝宝饮食误区:喝水有助于消化!
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很多家长在孩子的饮食方面存在着很多认识误区,比如多喝水能有助于消化,其实这种认识是错误的。下面小编就为大家详细介绍宝宝喝水的误区。
错误观点
饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝点水好,有助于消化食物。
正确观点
无论是饭前、饭后,还是饭中喝水都是不符合饮食健康原则的。喝水会稀释消化液,减弱消化液的活力,特别是对于消化功能还未发育完善的宝宝来说更是如此。
边吃饭边喝水会出现胃部饱胀感,影响食量,但是,有一点需要妈妈注意,宝宝口渴时吃不下饭菜的,所以,不要让宝宝渴着,吃饭前半小时可给宝宝喝水。
如何正确喝水
只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。此外,父母还应注意:
饭前不要多喝水
饭前给宝宝喝水,会稀释胃液,影响宝宝的食欲,也不利于食物的消化。正确的饮用方法是,让宝宝在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。
睡前不要多喝水
年龄较小的宝宝深睡后,还不能完全控制排尿,如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿。
如何促进消化
山楂肉
现代药理研究认为,山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。所以,对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人,吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食。
小儿捏脊
让宝宝趴在床上,微屈两手食指,以食指的前半对准拇指,捏起脊柱下端(尾抵部)正中两侧的皮肤,沿脊柱正中线向上移动至颈下,总共6次,第3~5次边捏边提。这种方法非常有效,可以促进消化,也可以治疗积食。
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