一言不合就发胖！揭秘婚后肥的真相

许多女人婚后特别是生完孩子以后身上都多了一个赤果果的硬伤身材走样！

这时候，潇洒的说一句

不在乎天长地久，只在乎曾经拥有？

拜托！肿么可能！

美丽是女人的终身事业好吗？

在减肥这件大事上

我们用尽洪荒之力，也必须要瘦下来！

本期《女王来聊》，我们一于就来讲讲 #婚后肥# 这个伤身伤感情的话题吧！（认真脸）

本期嘉宾

肥就肥了，她们竟然酱紫说

猪湿奶：幸福肥。心宽体胖，嫁了个总带你吃吃吃的好老公，一日五餐有人陪，心情好，胃口大，反正都有人要了，还减什么肥，节什么食，四不四傻。

vic猫：被动肥。吃剩饭吃的，倒掉可惜留着鸡肋，吃多了也就“圆”满了，不说了，都是泪。

牛奶妹：营养肥。一怀孕就被当猪养，每天除了吃喝拉撒就是睡，反正我差不多是个废人了。生孩子前128斤，生孩子后，宝宝6.8斤，剩下的全是肉~啊！

蛋蛋：压力肥。操心的事情太多了，自然不好瘦！你以为有几个女人生完孩子可以潇洒地不管孩子、不坐月子、不上班、不忙家庭琐碎，然后一心一意keep fit？

国产好姑凉：自然肥。你以为我想变得肥肿难分，自暴自弃吗？人是会老的，老了新陈代谢自然会慢，慢了自然会胖好吗！

维麻麻：穷逼肥。这年头有钱淫家的少奶奶都又白又瘦，没事到处shopping做spa，请得起教练，雇得起保姆，只有穷逼家的媳妇才会忙成狗、没空锻炼，一日三餐各种高热量食品，不胖都没天理了。

你胖，其实只是因为你懒！

一千个女人就有一千个变胖的理由。

作为一个麻麻，一个职场女性，上了一天班，回家还要洗衣做饭奶孩子，有时间巴不得各种北京瘫、上海瘫、广州瘫…这可以理解，但绝壁不是放任自己的借口。

女人，应该要有危机感。

万一有一天你体胖了老公心不宽了呢？到时候他劈腿劈出个联合国来，你连满世界灭小三的资本都木有，那就真的K.O了！

胖不是问题，胖就胖了，你还找各种理由不减肥就是你的不对了，总说没时间、没精力、没钱，归根结底其实就是因为你懒，你都愿意花很多钱买护肤品、化妆品了，为什么就不愿意花钱买双跑鞋，办个健身卡呢？

就像小S说的，天下没有丑女人，只有懒女人。即便当了妈，我们完全可以利用一些碎片化时间去运动，Keep 住好身材，当一个名副其实的辣妈呀！

小鹿老师支招——碎片化运动！

对付懒癌，小鹿老师有妙招！不必刻意挪出空闲来运动，只需拾掇每天的零碎时间就能轻易办到，即使没有运动经验和体力也可以照做不误哦，坚持21天就能养成一个良好的运动习惯，何乐而不为捏！

1 保持良好的姿态

俗话说得好，站如松坐如钟！我们每时每刻都应保持良好的坐姿跟站姿，这对于塑造身形可是非常重要的哦！

A、良好坐姿的正确打开方式：（有利于腹部肌肉的收缩，也可以达到减肥的效果。）

第一步：身体坐直；

第二步：把臀部抬起来，往椅子里面放；

第三步：背部自然直立，然后胸廓自然就拉开了，呼吸的深度有了。

B、良好站姿的正确打开方式：站立时夹紧臀部肌肉，挺胸，在呼吸允许的情况下收腹（主动行为）。只要站着都可以下意识让自己做这组动作。（听说，如果臀部没有收紧只能算屁股，只有紧致的屁股才配叫臀部哦！hia~hia~hia~）

2 90秒跑走法（慢跑60秒+快走30秒）

上下班途中，其实也可以利用碎片化时间运动哦！

A、90秒跑走。如果上下班搭乘公共交通工具的话，可以把高跟鞋放在办公室，穿轻便的平底鞋或健步鞋出行，提前一个站下车，在剩下的路程上做2~3组90秒跑走法，间断着跑走一组后慢走一段；

B、别让电梯废了你的双脚。可以走路、爬楼梯的时候都尽量不要选择坐电梯哦。

3 亲子运动

A、 抱娃深蹲。Linda酱亲测效果极佳，每次小孩都开心的不得了，据说小孩都比较喜欢这种上上下下失重的感觉哟。

B、 青蛙跳。选择一个较宽敞的空间，通过小孩子喜欢的竞赛形式，看谁先到达终点，过程中可以加入一些问答互动，既有趣又益智。

亲子、运动两不误，不仅可以享受快乐的亲子时光，而且有助于孩子的健康成长。