【最易减肥的粗粮有哪些】减肥最快的粗粮是哪种
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
玉米是个好东西,在减肥粗粮里面绝对排在前三名。在这个炎热的夏季,正好是玉米成熟的时候,小编上周还从老家拿了一些自家种的玉米,特别甜嫩,不管是煮着吃还是炒着吃,绝对一等一的健康。
推荐做法:煮玉米
减肥七分靠吃,作为减肥粗粮,玉米最佳的做法就是煮着吃,健康低脂低热量,最主要是简单呀。
新鲜玉米去掉外皮剩下最里边的一层,千万不要把外皮全无去掉了,留着最里面那层薄薄的皮煮出来的玉米更香甜,然后玉米须也不建议扯掉,只需要把玉米头上的一戳最大的须剪掉就好。
然后就是放在锅里边煮了,放冷水盖过玉米,锅盖盖上,小的嫩的玉米一般开大火煮个20分钟就差不多熟了,如果玉米个头大老一些的话,煮的时间就长一些。
最易减肥的粗粮之:紫薯
紫薯给小编的第一感觉就是,颜色好看,我本身是非常喜欢紫色,所谓“紫气东来”,让我更爱紫薯,况且,小个头的紫薯不仅可爱,而且味道棒极了,虽然不得不承认紫薯吃起来很干,所以建议大家吃紫薯的时候,备个水啥的吧。
推荐做法:蒸紫薯
对于减肥的人而言,食物最佳的烹饪方法就是煮和蒸,尽量不破坏食物最天然的口感。就像我们生吃的一些蔬果,最适合减肥的人。
蒸紫薯简直不要太简单好吗?削皮或不削皮再蒸都是可以的,我个人的习惯是削皮再蒸,这样吃起来的时候更加方便,有时候在家里来不及吃,我就用保鲜袋装好直接带公司吃,方便得很。
最易减肥的粗粮之:红薯
红薯和紫薯,这两种减肥粗粮是我的大爱,其实个人觉得大个头点的红薯要比紫薯更好吃,因为红薯吃上去更加细腻,不像紫薯吃上去那么粗糙和干干的。
红薯的营养价值真的非常全面,不少人称它为:营养价值最均衡的保健食品。可见其好处多多。
推荐做法:蒸红薯
这个就和蒸紫薯是一样一样的,我有时候会把紫薯和红薯一起蒸,吃的时候细细品尝,觉得比吃荤菜香多了。
最易减肥的粗粮之:燕麦
我是建议减肥的妹纸平时的饮食最好是粗细搭配,我们以往的观念就是每天都要吃米饭,白米饭和菜是标配,其实最佳的方式最健康的方式就是粗细搭配,这样更加利于肠胃,也利于减肥。
燕麦绝对是减肥粗粮中最有威望的一种,经常吃燕麦可以润肠胃通大便,促进身体的新陈代谢,最主要的是人家热量超级低啊,饱腹感也很强,我就喜欢早上泡上一杯燕麦片,加上适量的葡萄干,美味妙不可言。
推荐吃法:即食燕麦片冲泡
像小编一样的上班族,吃燕麦的最佳方式就是买原味的燕麦片,即冲即食的那种,个人觉得桂格的还不错,泡出来的比较细腻,搭配葡萄干或者其他坚果真的超赞。
对于平时重口味的人而言,想要接受这么清淡的燕麦片肯定是需要时间的,但是如果真心想减肥,那就改变自己的饮食方式,慢慢学会接受清淡简单的食物。
什么减肥方法最好 哪种减肥方法最快揭秘
【怎么样减肥最快最有效】怎么减肥最快最有效 最快最有效减肥方法
【冬天怎么减肥最快】冬天怎样减肥比较合适 冬季如何减肥最有效
哪种减肥产品效果最好 达人推荐最有效减肥药
哪种减肥产品最有效果 最有效的减肥产品是哪个
【小腿粗怎么减】小腿粗的减肥方法 小腿粗壮如何变细腿
【有哪些中药可以减肥】什么中药减肥效果最好 减肥效果最好的中药
怎么减肥最快不反弹 揭秘减肥最有效的方法
【怎样减肥最快最有效】最快最有效减肥方法
天天吃粗粮好吗 减肥期间吃什么粗粮瘦身养生
【哪些蔬菜减肥效果最好】减肥效果最好的蔬菜 哪些蔬菜减肥最快最好
【大蒜减肥怎么吃最好】 吃大蒜可以减肥吗 大蒜减肥的方法有哪些
【怎样减肥最快最有效】最快最有效减肥方法 怎么减肥最快最有效
【虚胖减肥最快的方法】虚胖如何快速减肥 虚胖的人怎么减肥最快
减肥最快的粗粮是哪种 粗粮减肥食谱
产后减肥的最好方法有哪些可以怎么减肥
【减肥水果】减肥水果排行榜 减肥水果有哪些 减肥水果沙拉的做法
【减肥药哪种好】减肥药哪种好不反弹 什么减肥药效果最好
怎么减肥最快最有效 推荐效果最快的减肥方法
哪种减肥方法最有用 最有效的减肥方法有哪些