胃食道逆流不能吃什么
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想改善胃食道逆流的症状就必须从最基本的饮食开始控制,下面来了解一些哪些是不适合胃食道逆流患者吃的地雷食物。
碳酸、酒精饮料
酒精会降低下食道括约肌的收缩力,而碳酸饮料则会促进胃酸的分泌,因此若已经有胃食道逆流的症状时,就应该尽量避免这些饮料喔!
刺激性食物
辣椒、山葵、大蒜、洋葱等刺激性的食物都会增加胃酸分泌,加重胃酸逆流的状况。
而高油、高脂肪的食物则会延缓胃排空的速度,增加胀满感,就使得胃液容易逆流。
含咖啡因的饮料
适量的咖啡因虽然对人体是有好处的,但当摄取过量时,就会过度促进胃酸分泌,导致过多的胃酸逆流至食道!
因此应注意每日的咖啡因摄取量,并且空腹时最好不要喝咖啡,以免刺激胃酸分泌伤害到胃壁喔!
甜食
吃甜食不仅会增加体重,也是最会促进胃酸分泌的了!
因此为了健康着想,平时就应该控制自己甜食的摄取量喔!尤其是巧克力,含有咖啡因与可可硷等兴奋剂,吃多了就更容易会引起胃食道逆流啰!
酸味的水果
橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类的水果,以及凤梨、番茄、莓果等酸性的水果因为酸度较高,就会使胃酸逆流更加严重。
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