心灵的窗户手抄报图片大全
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心灵的窗户手抄报图片大全,在用眼这一方面,我们一定要懂得如何注意,能够更好的保护我们的眼睛对于我们的健康来说也是一项重要的事情,保护好眼睛就是保护好我们心灵的窗户。
用眼注意事项
用手揉眼睛
俗话说:“眼睛里揉不进沙子。”其实眼睛里不仅进不得沙子,比沙子更微小的细菌,会对眼睛造成看不见的伤害。揉眼不但不卫生,除了易引发麦粒肿,红肿疼痛等炎症,还有结膜结石。早期结膜结石的程度轻,还比较好处理,但长时间积累的结膜结石,就会在结膜表面产生摩擦,严重情况下会导致角膜溃疡、糜烂,直接影响视力。
长时间使用电子产品
玩电脑、刷手机、躺着看电视这些行为都在影响伤害孩子们的眼睛。用电子产品时间过长,容易导致用眼过度,疲劳之时反复按揉,很多时候忘记了洗手。而电子产品上常常附带一些病菌、病毒和螨虫,揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入,时间一长便会导致感染、过敏、发炎,出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。
阅读光线不适当
在阅读和写字时,光线太强或太弱都会对眼睛造成损伤。当环境太暗时,眼睛为了看清目标,一定会更靠近目标,仔细进行捕追,这样时间一久,就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化,而发生近视。反之,当环境太亮时,使人感到刺眼或产生目眩,较细微的地方也会因此而看不清,眼睛所承受的负担也会自然加重,睫状体呈现紧张状态,容易产生眼睛疲劳。
休息眼睛注意卫生
保持用眼健康包括休息和卫生两个方面,而后者是容易被忽略的。各位家长和老师,除了每隔一至两小时提醒孩子休息眼睛,定时做眼保健操外,无论是揉眼、做眼保健操,均要保持双手卫生。保持的方法也极简单,即手指接触眼部之前,先用清水冲洗不低于20秒钟。另外,对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌,做到防范于未然。
摄入丰富维生素A
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,我们能看见东西,离不开它的参与,维生素A缺乏,容易造成干眼症。对青少年近视患者,平时要有针对性食用一些动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物,外加一些高维生素A含量的深色蔬菜,主要包括:胡萝卜、西兰花、菠菜等。对中老年近视患者,可以多多饮用菊花枸杞茶,因为菊花有很好的治疗眼睛干涩症状,能散风热、平肝明目,对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效。
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