产后腹直肌修复的好处有哪些呢？

孕育一个新生命需要女性付出很多，不仅仅是精神上的，还包括生理上的。特别是很多女性在生完宝宝之后肚子很大，难以收回去，这是因为产后女性在怀孕时导致的腹直肌变型。那么，产后腹直肌修复的好处有哪些呢？

产后的大肚腩是很多产妇都会遇到的问题，除了多余的大量脂肪堆积在腹部之外，还与腹直肌的分离相关，据临床上的统计，每三个宝妈就有两人存在腹直肌分离问题。如果没有及时对腹直肌进行修复，就可能会出现更为严重的腹部下垂变型。下面我们就来介绍一下产后腹直肌修复的好处，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1产后腹直肌修复的好处都有哪些？

产后腹直肌修复可以改善产妇的大肚腩，由于在怀宝宝时肚皮过度拉扯，导致腹部的肌肉横向发展，这就会导致生完宝宝之后没办法恢复到产前状态。而及早的进行腹直肌修复工作，可以更好的改善这些问题，使女性更快的恢复到产前的身材。腹直肌修复有关键的黄金期，在产后三个月之内做会更加理想，这一点宝妈们一定要引起重视。

2如何判断是否有腹直肌分离呢？

腹直肌分离的检测方法：仰卧，屈双膝，露出腹部腹直肌的位置，检测者食指、中指以及无名指并拢，将中指放于受试者肚脐位置，上下各移动三指，轻轻地触摸按压找到腹直肌的位置。如果两侧肌肉的距离2cm以内属于正常，如果在2cm到3cm之间，则不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，大于3cm就属于比较严重的腹直肌分离，需要及时修复改善。

3如何修复腹直肌呢？

顺产的宝妈可以在产后恢复好之后及时佩戴收腹带，这样可以促进腹直肌恢复。另外，还有相关的腹直肌修复课程，宝妈们坚持跟着做即可。