宝宝怎么培养规律的睡眠

小宝宝总是晚上闹觉？这些原因早知道，家长少辛苦孩子少受罪。晚上又总要闹上一两个小时，还好自己熬过来了，但想想以前的日子，真是不堪回首啊!

听了宝妈的话，我赶忙问她孩子多大了。宝妈很自豪地说，已经一岁了，是她亲手带大的。我听了直摇头，根据她的反馈，她家宝宝小时候经历的这些睡眠问题，其实是有原因的。家长没意识到这些，不仅自己多了很多辛苦，也没少让孩子受罪。

小宝宝为什么总是晚上闹觉，尤其是刚出生的前几个月?以下这些原因早知道，家长能避免少辛苦，孩子也可以少受罪。

睡眠昼夜颠倒

宝宝出生的前两个月，容易出现睡眠颠倒的情况。表现就是白天睡眠时间很长，醒来次数很少，但晚上却频繁夜醒。如果出现这种情况，要考虑孩子是否是昼夜颠倒了。

新生儿一般全天睡眠时间为17-18个小时，其中白天睡眠时间短，会频繁醒来吃奶。如果小宝宝白天能一觉睡上两个小时甚至更多，晚上却总是不到一小时就醒了，家长就要考虑为宝宝调整了。

有这种情况的宝宝，家长可在白天宝宝小睡时拉开窗帘，增加房间亮度，并适当地唤醒宝宝，让他玩耍吃奶。晚上则需要将房间的光线调得很暗，尤其注意小夜灯的亮度，不能太亮。这样宝宝“白天——昼夜”的概念慢慢清晰，就不会睡反觉了。

肠绞痛

有的家长反映，自家孩子每天晚上会定时定点地哭闹，一般是在晚上十点之后，哭声可持续一个小时之多。这样的情况要怀疑是否是婴儿肠绞痛。

婴儿肠绞痛跟肠胃负担过重有关。如果是奶粉喂养宝宝，要考虑宝宝是否为牛奶蛋白过敏，可将奶粉换成水解奶粉(牛奶蛋白分子被进一步水解，更好吸收)。宝宝哭闹时，家长采用飞机抱姿势，让宝宝俯趴在大人手臂上，可缓解宝宝不适。白天在家人看护下，让宝宝多趴一会儿，不仅可以促进宝宝消化，缓解肠绞痛症状，还可以起到锻炼宝宝肩背肌肉的作用

正在接觉却被人为中断

很多宝宝晚上一哼唧，宝妈就忙着喂夜奶，这种做法其实有点“过了”。宝宝晚上哼唧，通常是一个睡眠周期已经结束，正要开始进入下一个睡眠周期。宝宝因为身体发育还未完善，自主入睡能力还不强，才会出现哼唧哭闹现象，这是宝宝在试图自我安抚。

正确的做法是，听到宝宝哼唧，家长先不要有别的举动，先观察。如果宝宝哼唧半分钟又慢慢入睡，自然平安无事。如果宝宝哭声渐大，才说明他是真的饿了，需要吃夜奶。如果家长总是急于喂奶或者安抚，宝宝的自我接觉能力就得不到发展，这样家长就会辛苦很多。

同时家长要明白，在安抚试图接觉的宝宝时，要顺着宝宝脊背轻抚，而不是一下一下地拍。这种拍法往往会打断宝宝的睡眠节奏，反而更不易让宝宝入睡。

你家宝宝在夜睡中遇到过什么问题吗?