鲜枣热量高吗 减肥可以吃吗
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
很多朋友都喜欢吃鲜枣,但一些人尤其是减肥的人群担心其热量高,想问,鲜枣热量高吗?减肥可以吃吗?
鲜枣热量高吗
100克鲜枣所含热量125大卡左右,热量在水果中属于适中那类。
鲜枣中水分约为2/3,其他主要是碳水化合物,热量和维生素C在水果中偏高,其钾含量也较高,对于缓解水肿有帮助,同时对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。
减肥可以吃鲜枣吗
可以少量食用。
鲜枣的热量算中等,但其糖分含量很高,吃多了身体消耗不了就会在身体转换成脂肪,这样不利于减肥瘦身。所以减肥的应少吃鲜枣。
鲜枣的营养价值
每100克中有243毫克的维生素C,18—23克碳水化合物,0.86克粗蛋白,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富,其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。果糖和葡萄糖含量达11-16%,可溶性固形物达14-20%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素,营养很是丰富,食用有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。
尤其是鲜枣的维生素C含量特别高,100g鲜枣果肉中含维生素C 300-600mg,比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、橘、橙、柠檬、猕猴桃等水果均高,为“百果之冠”。
此外,鲜枣中还含有维生素A、B、P、E等,素有“活维生素丸”之美誉。
【吃百香果可以减肥吗】蜂蜜百香果可以减肥吗 百香果怎么吃可以减肥
减肥期间可以吃冬枣吗 冬枣的热量高吗
火龙果的热量高吗 适合减肥吗
少吃多餐可以减肥吗 这些减肥误区你中招了吗
【产后哺乳期能减肥吗】母乳喂养可以减肥吗 母乳妈妈可以减肥吗
【减肥可以吃黄桃吗】减肥能吃黄桃吗 减肥期间可以吃黄桃吗
【吃西红柿能减肥吗】吃番茄可以减肥吗
豆浆热量高吗 能不能减肥
椰枣可以减肥吗
【减肥期间能吃海鲜吗】吃海鲜影响减肥吗
【减肥期间可以吃牛肉吗】吃牛肉影响减肥效果吗 减肥能吃牛肉吗
【吃西红柿能减肥吗】吃番茄可以减肥吗 番茄有减肥的功效吗
【凉薯可以减肥吗】凉薯能减肥吗 吃凉薯真的可以减肥吗
【减肥期间可以吃冰淇淋吗】减肥可以吃雪糕么
【产后减肥能吃减肥药吗】坐月子能吃减肥药吗 产后可以吃减肥药吗
【减肥期间可以吃冰淇淋吗】减肥可以吃雪糕么 吃冰淇淋会影响减肥吗
【减肥期间可以吃牛肉干吗】减肥时能吃牛肉干吗 减肥期间吃牛肉干影响减肥效果吗
皮蛋热量高吗减肥可以吃吗
【木瓜减肥能吃吗】减肥可以吃木瓜吗 减肥期间可以吃木瓜吗
新鲜西梅减肥的时候可以吃吗